からだふわりヨガ＠『らもりーる』交野市　JR星田駅

からだふわりヨガ　らもりーる　　交野市　星田駅すぐ

からだふわりヨガ　らもりーる　1２月のご案内

★寒い時期、からだをぽかぽかに
循環のよいからだは、とってもぽかぽか
日常生活で冷えないヒントもお伝えします。

【日時】　12月19日(木）10時半〜12時
【場所】　『らもりーる』　大阪府　交野市
【住所】　大阪府交野市星田5丁目13-6　（カリンカ珈琲ハウス2件隣、星田交通横）
【駐車場】お近くのコインパーキングをご利用くださいね。
【最寄り駅】JR星田　徒歩1分
【参加費 】   〇一般価格 　　　　　　2500円
　　　　　　〇らもりーる会員価格　 2000円

【服装】動きやすい服装でお越しください。靴をぬいで、はだしか靴下
【持ち物】飲み水、汗拭きタオルなど
【対象】女性限定、年齢関係なく誰でも参加可能です。

前回の様子
鞄の持ち方のコツで、
軽くなる
スタイルアップ
顔まで明るく元気に

らもりーるキャンペーン

初回ライン＠からのお申込みの方には、イリースエスリーク30mmをプレゼントします。
定価は、税込み770円。
99％天然植物成分、治療家が使っている筋肉を柔らかくするジェルです。
★ライン＠のメッセージでイリースエスリーク希望とお知らせくださいね。

ライン＠でのお申込みや、お問合せはこちらからお願いします。

ラインID　　@fuh7681g

ヨガレッスンの間は、保育があります。
保育は人気です。お早目の予約をおすすめします。

こんな方におすすめ

☑自分の事が後回しになっている
☑身体のどこかが不調
☑心がしおれてて 笑顔どころじゃ無い
☑頭の中がやらなきゃいけないことでいっぱいいっぱい
✅肩こり、首こりで悩む
✅くいしばり、歯ぎしり
✅だるい、体が重い
✅足のむくみ
✅長時間のパソコン
✅子育て中、重いものを持つ

らもりーる会員

らもりーる会員は、らもりーる主催のイベントに会員価格で参加できるものもあります。
入会金・会費は、運営費+万一の事故への備えとしての保険加入代
入会金：500円
年会費：1,000円（４月度更新　途中入会　月100円）
★ゆっくりとご自分の時間を持てるよう、託児（今年度は無料）のお申し込みも可能です。

らもりーるは、『あらゆる世代が集える居場所に』

■参加申し込み方法

ラインは、
LINE@fuh7681g

又は、こちらのお問い合わせフォームから

問い合わせ

件名【ヨガ申し込み】
①お名前
②電話番号
③お子さまの名前・月齢

上記をご記入の上お申し込み下さい。

■今年度の日程です。

①4月25日(木）
②5月30日(木）
③6月20日(木）　満席終了
④7月25日(木）　満席終了
⑤8月22日(木）
⑥9月26日(木）
⑦10月24日(木）満席御礼
⑧11月21日(木）場所移転　JR星田駅　
⑨12月19日(木）場所移転　JR星田駅

２０２０年令和２年の予定

①2020年1月31日（金）13:00~14:30　JR星田　曜日、時間変更
内容　ムクミバイバイ♬
こんな方に
●朝履いたブーツが夕方はいらない。
●子どものころの写真をみたら、えらがはっていなかったのに、今はえらがはってる！
●ウエストのくびれがなくなってきた。。。
●顔が大きくなってきたような。。。
●二重顎が気になる。
1月詳細

💛同日　１０：００～１２：００　ベビーリンパケア
ベビーリンパケア詳細

ご感想

〇からだが軽くなった。
〇気持ちいい
〇首がまわるようになった。
〇腕が楽
〇足が軽い
〇終わって帰るとき、歩くのが楽に
〇顔がすっきり、
〇むくみがましに
〇だるさがなく、すっきり

継続してくださっている方の感想

自分の身体の癖に気付く
↓
本来の身体の位置に気付く
↓
本来の位置が違和感で、癖が勝つ
↓
毎月、自分の癖と本来の位置を深める
↓
日常で身体の使い方を意識できるようになってくる
↓
本来の身体の位置が日常になる

からだふわりヨガ　とは？

自己紹介

特徴、大切にしていること

伝えたい事は。。
～自分の体と仲良くなって、自分を好きになろう〜

〇自分で自分をご機嫌にする方法

〇自分のやりたい事を、やり遂げるのには、自分と家族の健康がキーポイント！

〇続けることが大事。なので簡単で、楽で、ながらでもできる事。

【レッスンの流れ】

〇今のカラダのお悩みを聞く

↓

〇その方の状態にあわせた、動きをしていきます。
脚がだるくて、上がらなかった方『足ってどうやって上げるの～？』って言われてました。
脚の流れが良くなると、こんなに軽く

↓

〇シャバアサナゆったりリラックス（ぽっかんタイム）

〇2人ペアで、家でも出来るお手当法、ケアタイム
（自分のやりたい事を、やり遂げるのには自分と家族の健康がキーポイント）

↓

〇あれこれ（質問タイム）

痛くない、無理しない、ゆるゆるなヨガです。『想像していたのと違った💛』と言われます。

一緒に楽しみましょね^ ^

子供は家族をお手本に育ちます。

子供たちに姿勢を見せることができていますか？
（私もまだまだ修行の身です。。。。。）

例
〇くっきんピースで、お顔がリフトアップし、ウエストがくびれる
〇首が軽く、スムーズに回るように～
〇足や、体がどんどん、軽くなる。
〇仰向けになるのがつらい方へ
〇かかと重心で、指が浮いてしまう方へ
〇横すわりがくせになってしまう方へ
〇車の運転の時の疲れにくい方法　足と手の位置

からだふわりよが　初めての方へ参照

10月の内容　～こころを落ち着かせる

同じ事でも、『いらっ』ってくるときと、『ま、いいか』って思える時と、
寝不足や、いろんなことが重なりますが、、、

心を落ち着ける呼吸
深い呼吸をするためにどこを緩めたらいいのか？
力を入れた深呼吸は、かえって首などの筋肉を硬くする。
意識しないで自然に深くなる方法

小物で、丹田に気を落とし、動じなくする方法

など少しで出来るヒントをお伝えします。

私はいらいら、カッカしてました。
年の近い男の子2人　壁は穴あく、取っ組み合いの兄弟げんかは日常茶飯事。

その時に、DVDからヨガを始めて、日常から1歩距離を置き、自分に集中する時間をとることで、落ち着いてきたのでした。。。

FBイベントページ
『イラッ』と　から　『ま、いいか』に変わる呼吸　やヒント　からだふわりヨガ　交野市 女性と赤ちゃんのおへや『らもりーる』10月24日(木）

11月内容　重い荷物を軽く持つだけじゃなく、脚まで軽くなる方法

子連れでお出かけ、
おもちゃや、着替え、飲み物などなど、けっこう重い。。。。

ベビーカーが使える道はいいけれど、
ずっしりと肩にカバンの持ち手が食い込む。

実際の重さが変わるわけではないけれど、
〇ちょっとした持ち方の工夫、
〇姿勢
で楽になる方法をお伝えします。