50歳からのからだふわりヨガ　京都八幡

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お知らせ&講座情報

2021/9/4

＜リンパって何？＞全身を流れている血管以外の体液全部・やけどの水膨れ・かきむしった時の液リンパの働き＊排泄機能　「体の下水道」体内で不要になった老廃物、毒素、疲労物質、余分な水分の回収と運搬＊免疫機能　細菌やウイルスと戦って撃退＊養分交換機能新しい栄養を取り込むリンパが滞ると？免疫機能が低下むくみ・たるみ・シミ・シワ・肌荒れ冷え・だるさ・便秘・不眠・肩こりリンパが滞る原因運動不足　（安静状態ではゼロに近い）長時間座る筋肉量の減少（女性は筋肉量が少ない） ...

フレイル予防お知らせ&講座情報

2021/9/1

夏バテは自律神経の乱れから

夏バテは自律神経の乱れから自律神経機能は加齢とともに低下していくそうで。。原因は、〇日中や熱帯夜の「暑さ」〇「寒暖差」・室内と室外の温度差・下半身が冷え、上半身はのぼせたような状態〇「紫外線」夏の強烈な「紫外線」で目の中で炎症反応が起き、交感神経が刺激される。〇冷たい飲み物や、食べ物徳にアイスクリーム、かき氷など甘い物(冷たいものは甘さを感じにくいので、想像以上の砂糖の量）砂糖を取りすぎると自律神経の乱れチェック ✅不安や、緊張 ' ...

オンライン講座お知らせ&講座情報

2021/8/29

『背筋を張らない、肩凝りしにくい美しい姿勢』椅子に座る

『背筋を張らない、肩凝りしにくい美しい姿勢』椅子に座るおはようございます♪ やっぱり、暑さが戻って来ました。体調は大丈夫ですか？ 8月29日(日）10時からの、オンラインレッスンは、『背筋を張らない、肩凝りしにくい美しい姿勢』椅子に座るバージョンです♪ 準備物・椅子・薄い布 FBグループ　あらっ❣️たった3分で鏡を見るのが、うれしくなってしまう

フレイル予防お知らせ&講座情報

2021/9/30

心地よい眠り講座　京都フレイル予防研究会　京都CADY

心地よい眠り講座　京都フレイル予防研究会　京都CADY ゆらぎ世代の女性に送る全く異なる四つの分野の専門家による半日集中講座頭と心、体トータルにアプローチ睡眠　このようなお悩みありませんか？・疲れているのに,なかなか眠れない・朝スッキリと目覚めることができない・途中で目覚めてしまう・眠りが浅い・夜眠るときに、無意識にくいしばっている・子供の頃のようにぐっすり眠りたい【日時】2021年9月29日（水）午前の部　午前10時～12時半午前の部　午後14時～16時半【方法】Zoom によ ...

フレイル予防お知らせ&講座情報

2021/8/20

睡眠不足がアルツハイマー型認知症のリスクを上げる②

睡眠不足がアルツハイマー型認知症のリスクを上げる② こむらがえり・マグネシウム不足に要注意マグネシウムは、アオサやワカメ、ヒジキなどの海藻類のほか、ナッツ類に多く含まれています。「リン酸塩」のとりすぎに注意「リン酸塩」は、おいしくなるためにソーセージやハムなどに使用されています。・就寝前は水分補給・食事以外にも、お風呂でマグネシウムの方法も塩化マグネシウム　（にがり）硫化マグネシウム　（エプソムソルト）・足の冷えに注意(エアコンや、朝方） ※こむらがえりと似た症状で、背景には ...

★パソコン、スマホからの不調首こり肩こりのためのセルフケアが
OLの方や、子育て中のママに大好評

『誰でも、短時間で、どこでもできるヨガ』で一緒に楽しく♪

お客様の声

ご感想

✅毎月マッサージに通わないと耐えられなかったのに、今は行く事を忘れている。

✅イライラせずに、『ま、いいか』と思える。

✅今まで思いつかなかった、良いアイデアが閃く。

✅鏡をみるのが、うれしくて、おしゃれしたくなる。

✅年齢を重ねるのが、楽しみに♫

たくさんの嬉しいお声はこちら

こんなお悩みありませんか？

姿勢が悪い（猫背、O脚など）
くいしばりで、マウスピース
奥歯のすりへり
舌先が波型
朝から疲れている
首や、肩が固くてつらい
むくみ、冷え
トイレが近い

オンラインヨガのご案内

ご機嫌な自分の習慣化
家でリラックスして習慣化できると、
オンラインコースが大好評
1年以上続けていただいて感謝

オンラインサロン詳細はこちら

教室のご案内

グループレッスン
１０：００～１１：３０
京都府八幡市
（月）男山泉
（火）橋本駅（満席）
（金）男山長沢

1回お試し体験　1100円
開催場所、スケジュールはこちらへ
↓

からだふわりヨガのご予約コチラ

講座のご案内

女性に多いお悩みチョイ漏れや、お湯漏れ、くしゃみや、咳のドキドキに
鍛えるのは逆効果！
簡単に出来て、今までにない方法をお伝えします。♪

骨盤底筋ファシアケア講座はコチラ

子育て中、何で泣くの？何で寝ないの？
体も心も休まる時間がなく、泣きたくなり、
ノイローゼの一歩前で、今より10キロも体重が減ってしまっていました。

アプローチの方法を知ることで、
赤ちゃんのご機嫌の時間が増え、
いい循環に変わるきっかけになれば、
とってもうれしいです。

ベビーリンパケア講座はコチラ

自由に楽しい今がずっと続くように京都CADYに講師として参加します

異なる分野で活躍する女性起業家が集まり、「ヨガやストレッチ」といった身体機能の維持・改善に「コミュニケーション」、「アロマ」、「犬との触れ合い」といった要素を加えたプログラムをスタートさせました。心とからだの元気をトータルに応援します。

京都CADYの詳細はこちら

出張レッスン、資格取得講座

内容、時間等、お問い合わせください。

詳しくはコチラ

▼さまざまなところで、開催。

エー・ビー・シー開発株式会社ハウジング・デザイン・センター大阪　くらし向上計画セミナー
朝日カルチャーセンター
日本予防医学協会
グレース岡田株式会社
明治安田生命
同志社女子大学　ライフイベント講座

宇治ファミリーサポートセンター
大阪府枚方市市民健康推進活動
京都府長岡京市女性交流支援センター子育て支援講座
京都府八幡市　子育て支援講座

（敬称略・順不同）

さまざまな専門職の先生からのご推薦

からだふわりヨガへのご推薦のお言葉をいただきました先生方をご紹介いたします。
私も尊敬する皆様をご紹介させていただくことで
からだふわりヨガに関わっていただける全ての皆様が健康で楽しく過ごされるよう健康の輪を広げていきます。

推薦文のご紹介はコチラ

からだふわりヨガを動画で紹介

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からだふわりヨガの記事一覧

その他

2022/1/14

恒川智子自己紹介

恒川智子自己紹介ヨガ&リンパケアインストラクター 2000年、「だれでも(最高齢85歳）どこでも(車の中でも）短時間(3分でも）日常生活にすぐに役にたつ健康法」であるヨガを、京都府八幡市でレッスンを始め、延べ参加者約20000人。大阪・京都の企業や自治体等での出張講座。セラピスト、歯科衛生士、看護師、鍼灸師の方に、リンパケアの施術法の講座。セルフケア指導者の育成講座を開催。からだふわりヨガとは、一般的にイメージされているような難しいポーズなど一切なく、身体を本来の位置、リンパの流れを整 ...

音声オンライン講座動画

2021/10/8

首こりの原因は手？

首こりの原因は手？首は大事なところ。この細い場所が、固くてコリがあり、流れが悪いと頭にも悪影響。今の状態をチェックする。左右の可動域。右耳を右肩につけようとするときに、左の首がツッパリ具合首コリが、指の使い方が原因になっている？！爪でチェック利き手でない薬指の爪が理想。徳に親指、まっすぐ平らになっている？逆に反り返ってる？音声はこちら ↓ 次回、2月7日（日）は、首こりの意外な原因はシャンプー？？！次回は日常に ...

その他

2021/10/2

いただきます2ここは発酵の楽園

いただきます2ここは発酵の楽園微生物は私たちの健康を守っている微生物がいっぱいの野菜を食べて、感染症が激減した保育園。体の抵抗力をつけるとは除菌ブーム、消毒ブームで、良い微生物も失っているのでは？畑の微生物と腸の中はリンク子供が小学校の時に、それまでは、炊いたご飯を業者さんから運んでいたので、匂いなど、そのままでは食べにくい物だった、お米を自校炊飯にと、栄養士さんや他の保護者の方達と協力して、活動し ...

フレイル予防講座の様子&写真

2021/10/2

心地よい眠り講座　京都フレイル予防研究会　京都CADY　ご感想

心地よい眠り講座　京都フレイル予防研究会　京都CADY　ご感想 ☆学んだ内容を実践し、ゆっくり眠れて、今日は気持ちの良い朝を迎えています。私には珍しいことです。フェザータッチでマッサージしてから、自分の体の各パーツにありがとう言いながら眠りにつきました。 ☆まさに子供の頃のようにパターンと眠りに落ち、9時から5時まで昏々と眠り、朝すっきり目覚めました。爽快な気分でした。どれも、すぐに実践できて、わかりやすい講座ばかり。サシェもとてもいい香りで、可愛くて、使いやすい。この講座を見 ...