シャバアサナ（安らぎのポーズ）とは？ ヨガのシャバアサナは、ごろーんと仰向けになるポーズ。 『動』のポーズの刺激・効果を、 シャバアサナの『静』のポーズで、カラダの隅々にまでいきわたらせます。 ♡仰向けになったら、咳が出る、腰が痛い方は横など、リラックスできる方法でご無理のないように。 自分のカラダに普段、意識を向ける...

『ヒモ』でつらい凝りを軽減。 体が軽くなる。 いつのまにか、ついてしまった、体の動きのクセを外す。 頭と体が仲良くなれば、思考のクセにも気づく。 巻き方のコツ 自分にあった色の選び方など 理論と実践で腑に落ち、すぐに実践できるように～ ワークショップ受けて、終わっただけではなく、 簡単に日常に使って体感していただき、 ...

舌の先、歯のあとがついて、ギザギザになったりしていませんか？ おはようございます。からだふわりヨガと、さとう式リンパケアインストラクターのつねかわともこです。 舌の先が、歯のあとがついて、ギザギザにな...

くいしばりがあるか？ 早速ですが、いくつか質問があります。 ①無意識に歯をくいしばっていることはありますか？ ②今、口を閉じていて、奥歯は当たっていますか？？ ③舌の位置は、上あごにあたっていますか？...

さとう式リンパケア上級講座 全身のボディケアの方法、内容が学べる。 初級講座での口腔に続き、上級講座では胸腔・腹腔を広げて整えます。 肋骨や骨盤の調整を行うことで 全身の腔が筒状に整い身体本来の機能が...

「肩こり、首こり、ウエストのくびれがなくなる原因は、あの持ち方だった⁈」 「食べるだけで首こりが防げる方法とは？」 指の使い方 手の使い方 これを小さい時に習得していなかったから 腕がパンパン 振袖に 首が凝る 手先を使うことが苦手 になるのでは？ お手玉や🤹‍♂࿠...

手の感覚を高める 手の感覚を高める事はできるのか？ ◦合掌する ・手のひらを合わせて、呼吸を落ち着ける。 ・腕、肩の力が自然に抜けるように ・手の間を開いたり、閉じたりする。 ◦両手をこすり合わせる。...

さとう式リンパケア初級講座 さとう式リンパケアとは、歯医者さんの佐藤先生が考案され、顎関節症の治療から発展した健康増進法。リンパケア初級講座は、最初の第1歩としてお勧めしています。 こんな方におすすめ...

腰がなんか違和感　へのアドバイス 腰が痛い時はどうしたらいいでしょう？という質問を受けることがあります。。 様々な原因があり、日ごとに痛いなどは、内臓からの場合もあるので、病院に行って原因がわかることをおすすめしますが、 それほどでもない場合 行くまでの対処法として、私がしていることは 食事を抜く お腹を柔らかくする呼...

さとう式身体操作講座　女性の日常生活にすぐにお役立ち　京都府八幡市　屈筋理論を使う 不調や痛み（膝や、腰が痛い）は、無意識にしている体の使い方の癖が原因 日常の動作、自分にとっての当たり前を変える。 どんなふうにお皿を洗ってる？ 足の位置や立ち方はほんとに人それぞれ。 家事するだけで、 ウェストがスッキリ 寝違いの人も...

さとう式リンパケア　耳たぶまわしのコツのコツ さとう式リンパケアの基本に、耳たぶまわしがありますが、（ほんとうは耳たぶではない） コツは ①超ふわっと持つ ②足まで振動する ③外側翼突筋をゆるめる ④大きく回さない などがありますが、まずどの指を使う？が人によってさまざま ヒントになればうれしいです。 人によってさまざ...

背骨が湾曲している。お顔の左右差がある、背中が痛いなど ご自身では届きにくい背中のトラブルのための、セルフケアレッスン開催しました。京都府　八幡市 基本のリンパケアやフェイシャルをしても片側だけがなぜかリフトアップしにくい 歯のかみしめが残るなどがお悩みでした。 レントゲンを撮って側弯と診断 お医者様から、「年をとると...