はじめての方へ からだふわりヨガの大事にしていること

はじめての方へ からだふわりヨガの大事にしていること



からだふわりヨガの大事にしていること

はじめまして、からだふわりヨガのつねかわともこです。

これからの30年、40年、50年。。。
元気で自由だったら
どんなことがしたいですか?

元気で自由になるヨガをお伝えしています。

~今までの人生経験を生かして、自分らしく輝く~
をテーマにしています。

ヨガと言ってもいろんなヨガがありますが、からだふわりヨガのベースは沖ヨガです。

沖ヨガとは

〇日本生まれの日本人のためのヨガ
気候、風土、体の使い方、体形、筋肉など
例えば、シルシアサナ(三点倒立)は、首が細く、比べて下半身が大きな日本女性には、
かなりの負担、(首がまっすぐでない方もたくさん)になるので、その他危険を伴うのは、
私の師の教えはレッスンでは禁止でした。

〇生活そのものがヨガ(生活ヨガ)
~心や体、食事、呼吸、暮らし、全てのバランスを整える。
~アーサナや呼吸法、ヨガ哲学だけでなく、東洋医学、日本の伝統芸道、野口整体など民間療法を取り入れています。

個性を活かした生き方をすることが、この世に人間として生まれた価値と考える。

個人の個性、自由、自発を大事に

上記の動画は、定期レッスンの様子です。

私自身のヨガを始める前と、現在の写真を比べてみました。
詳しくは、最後にこの時の心境など書いています。

カラダふわりヨガとは

~自分の体と仲良くなって、自分を好きになろう〜
自然に笑顔になる、優しい時間に。

 

【レッスンの流れ】

〇今のカラダのお悩みを聞く

〇その方の状態にあわせた、ヨガをしていきます。(自分で自分をご機嫌にする方法を知る)
ゆがみや、肩こり、腰痛など

〇シャバアサナ(安らぎのポーズ)ゆったりリラックス、ぽっかんタイム(自分を客観視する)
シャバアサナとは?

〇2人ペアで、家でも出来るお手当法、ケアタイム
(自分のやりたい事を、やり遂げるのには自分と家族の健康がキーポイント)

〇あれこれ(質問タイム)

続けられるように
簡単で、楽でながらでもできる事、痛くない、無理しない、ゆるゆるなヨガです。

大事にしているところ、特徴

「一生楽しく動ける」

自分が興味を持ってしたいと思った事が自由に出来る。もう年だからとか、カラダが思うように動かないとかであきらめたくない。
自由に楽しい今がずっと続くと。。。もっと 楽しくなりますね。

イキイキと過ごしていると、見た目の美しさは後から。。。

「自分の自然体を生かす」

ひとはカラダも考え方も違います。その個性を大事にしたいので、無理なストレッチ、痛い事はしません。イタキモ(痛いけど気持ち良い)までもしない。

安心、安全を大切に、ヨガでどこか痛くなった等、聞くととても悲しくなります。

 

「薬にたよりすぎない自然と調和する暮らし」

すぐにサプリメントや薬に頼るのではなく、基本の食事(旬の物)呼吸、考え方などを見直していきます。

3つの基本

大きな特徴は、いろんなポーズや動きをする前に、3つの基本を大事にしています。

①アタマとココロとカラダをつなげる
アタマとココロとカラダをつなげるワーク

②呼吸
胸式や腹式、何秒吸ってではなく、自然に深い呼吸ができることを大事にしています。
呼吸 腹式呼吸の前に

③立つ 体の土台 歩く事
足だけでなく背中、腰までしなやかに、すっきりする歩き方

3つの特徴

☆簡単  その場だけ気持ち良いではない、自宅でもすき間時間に出来る。習慣化してどんどん良くなる方向へ。
☆おもろい 笑いがいっぱい、楽しければ続けるのも簡単。
☆うれしい すぐに効果がわかり、鏡をみるのがうれしい。いつか良くなるではなく、実感、体感できる。

こんな方におすすめ

スマホなどで眼が疲れた。
頭が緊張。
肩や首や背中が固いなど。

ご提供メニュー

メニューは、3つです、ご希望のコースをお選びください。

1.グループレッスン★気楽にみんなでレッスン

交野市では、
JR星田駅1分保育付きのヨガレッスン
月一回10時半から12時

保育は人気ですぐ埋まってしまうのでご注意
一般価格2500円 会員価格2000円

京都府 八幡市で月、火、金の10時から11時半

セルフケアレッスンメニューはこちらへ

ヨガを伝えるお仕事をしたい方へ

私は今、ヨガの講師として活動しているのですが、実は不調を治すのではなく、自分の役割を探していたり、もっと何か社会に貢献したい人のサポートをするお仕事をしています。
子育てをしながら、何か社会のために、何をしたらいいのだろうと不安や悩みを持っておられる方に、私が提供しているのは、ヨガとリンパケア、整体を組み合わせたオリジナルのメソッドをお伝えすることで、人に喜んでもらいながら、それが仕事になる事をお伝えしています。

なぜお伝え出来るかというと、実は私は子育て中から20年ヨガ教室をやってきて、延べ10、000人の方に教えているうちに、自分自身様々な体の不調が改善して健康になり、家庭と仕事のバランスがとれるようになり、生き生きと毎日を送れてきたのです。
ぜひそれをお伝えしたいと思っています。他にもヨガの教室や、女性のための起業塾などがあると思うのですが、自分の役割と自分自身の体調をしっかりセルフコントロール出来て、家族の健康まで寄与できるというのは、これだと思うのです。

ご自身の役割が欲しいという方がいらっしゃったら、ご紹介ください。お力になれます。

資格取得講座

資格、料金などはこちらへ
①ご家族やお客様に施術する方法を学びたい
②セルフケアを教えたい
③オリジナル講座
➡ハンドトリートメント

からだふわりサロンの特徴

♦当サロンは、 なるべく自然なものを使用しています。
・床は無垢の杉板
・壁は聚楽や和紙など自然のもの
・タオルなど、香りの強い柔軟剤などは使用していません。

施術の特徴、お願い

お洋服のまま、お化粧したままで施術が出来ますが、なるべく締め付けのない、動きやすいお洋服、お顔をさわらせていただきますので、薄化粧をおすすめします。
香水など強い香りのものは、交感神経が刺激され自律神経を乱す原因になりますので、ひかえてお越しいただけたら、よりリラックスしていただけます。

金額など詳細はこちら

人とのつながり

一人で出来る事は少しでも、
動く、つながる、巡る。大事にしたいことが同じ方向を向いている方々と共に。

交野市『あらゆる世代が集える居場所に』とはじめられた【らもりーる】で、月1回
託児付ヨガを担当しています。

らもりーる(星田)

自分自身の変化

ヨガ を始める前の、23年前のパスポートが出てきました。シミもしわもなかった頃だけど、、

子育てでいっぱいいっぱい、姑との同居がはじまりストレスマックス
アトピーで肘やひざの内側がズルズルになって、服がすれても痛い時期。

子どもがアトピー 
何を食べさせようかと頭の中がいっぱい、男の子2人兄弟喧嘩も絶えない、柄にもなく一生懸命お母さんを頑張っている時でした。

テーマは、

頑張りを手放す
こうしなければ を手放す