コロナ自粛からの、生活の変化
今日のヨガレッスン
コロナで生活が変わったかを聞き取り
出かけるのがめちゃくちゃ少ない
今まであった会もなくなり
お友達と会うのが減ったり
■太ってしまった
■血糖値が高くなったりご項目全部悪くなった
出かけないことで、
感染リスクを減らせるかもだけど、
免疫力が減り、重症化率増える💦
・食べすぎないよう
・人の少ない所は、歩いて
・INE電話でもコミュニケーションしよう
今まで、お正月、お孫さんも集まり、凄いにぎやかに過ごしてたのが、ずっと2人とか
幸せ筋トレ
今日は、幸せ筋トレを多めにしました。
幸せ筋トレは、
筋肉を固く締まらせず、
ふわふわで、弾力のある筋肉に
循環が良くなり、
体も軽くなる。
出かけない
動かない
さらに動くのがおっくうになると悪循環になってしまうと思うので
京都府でも、人が少ないしそんなに過密ならない場所だから
レッスンは、続けていきます。
