腰がなんか変！の時に
腰が痛い時は、どうしたらいいでしょう？
温度変化など気候のためか、
お体の調子や、風邪、腰が変と言われることが多いです。
様々な原因があり、日ごとに痛いなどは、内臓からの場合もあるので、
病院に行って、原因を知ることをおすすめします。
私がしていることは、
〇食事を抜く
〇お腹を柔らかくする呼吸法
〇腰に好きな色の紐を巻く
〇イリスエスリークを塗る
耳、足指の間、内くるぶし、外くるぶし
〇筋肉をゆるめる
・ハムストリング(太ももの裏側)
・お尻(中臀筋)
・脚
・シェー体操を、ゆるゆるで、
〇温める
・足湯
・こんにゃくシップ(ビワ葉があれば下に）
お腹、肝臓、腎臓、首のうしろ、眼
この足湯は、子育て中にずいぶん助けられました。
お腹にくる風邪には、膝下までの脚湯に
足湯の方法のご紹介動画
この中の足湯の方法の動画紹介です。
塩
アロマ
ハーブ
エプソムソルトなど
お好みでいれてみてくださいね。
ご注意）
この8分以内をおすすめしているのは、
長く、つかりすぎると、、、
足首のしまりがゆるくなり、捻挫しやすくなる。
お風呂場を利用するときは、最後にお水で引き締めるのがおすすめ。
