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脳の休息リラックスday @ホクトシチセイ
サウンドセラピストの- 橋本 恵子 -さんが参加してくださいました。
参加の方がいつもどこか悩みがある方が多いのですが、体はもちろん腔が整っていらっしゃるし、
日常生活を伺っても、パーフェクト
直感で、会いたかったのと、
おっしゃっていただき光栄です✨✨
参加者のお一人は、あちこち不調でしたが、終わるころには、まるで観音様のようなおだやかな笑顔に♫
頭を撫でる。
手の指わいわいの他、日常生活編をお伝えしました。
頭の緊張弛めるほんわかpokanとするワーク
頭の緊張をゆるめ空っぽにするのには。。。
瞑想や、座禅、マインドフルネス
などいろんな方法がありますが、
雑念が沸き起こってかえって難しくなる人のために。。。。
体感と一致させるワーク
☆自分を知る
自分の事が意外とわからないで、他人のことの方がよくわかる。
肩や腰、姿勢のチェック。
自分で頭の形を触ってみると、、、
意外と、でこぼこ～～～？
白髪の多いところは、弾力がなかったり、ポヨンとしていたり
仏様の後光と、鬼の角
首の硬さや円周のチェック
こんなに細い首で、重い4キロ5キロの頭を支えている。
スマホ見て下を向いている時なんか、
首の後ろは、知らないうちに,すごい頑張ってくれている。
首がきれいな筒だと、重いあたまを支えるのは楽だけど、
歪んだ筒(例えばつぶれた紙コップを想像）だと、大変。緊張しまくりだ。
膝が痛い、腰が痛い、首が凝る
弱いって言うけれど、そこは弱いところではなく、強くてとっても頑張ってくれているところ。
⭐️触れる
⭐️呼吸する
意識するだけで。。。。
💛イメージング プチ瞑想 今ここ
さとう式の屈筋理論
輪ゴムを使って
足にテーピングして
靴下にちょこっと工夫
えー顔まで❣️
腕も❣️
コマネチラインも。
足指ワイワイで、
むくみが！
いたかった足が!
足の横の張りが!
終わるころには、ほんわかPokan
★日常生活で呼吸を深く
★日常生活で頭皮をゆるめ、からだを楽に
追伸
今日私自身の事を伝えていただいてうれしかったことは。。
右脳でインプットして、左脳でアウトプットしている
それで、とてもわかりやすいとほめていただいた事です。
左脳でアウトプットしているとは自覚していなかった。自分の事はほんとにわからない(笑)
募集中のグループレッスン ☆毎月第2水曜日13時半～ ホクトシチセイ
次回、7月1０日(水）13時半から 私敏感すぎる？ちょっとしたことで驚いてしまう。
という方のレッスン
8月7日(水）13時半から この月は第1水曜日になります。
- 627(木)13:30〜15:30 ポイントテーピング 京都八幡 4名
- 7-04(木)10:00〜12:30リンパケアの効果を加速(立ち方、歩き方、座り方）、介護や、赤ちゃんのお世話にもお役に立つ身体操作レッスン 4名
- 7-18(木)13:00〜15:30 ＭＲＴ基礎講座 肩、背中、腰、足の筋肉をふんわりと定員2名
固まった肩甲骨を羽のように軽く、自由に♫ 土曜日編@ホクトシチセイ 3月9日土曜日 11:00〜12:30 満席終了
