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腰がなんか変!の時に

腰がなんか変!の時に

腰が痛い時は、どうしたらいいでしょう?

温度変化など気候のためか、

お体の調子や、風邪、腰が変と言われることが多いです。

様々な原因があり、日ごとに痛いなどは、内臓からの場合もあるので、
病院に行って、原因を知ることをおすすめします。

私がしていることは、

〇食事を抜く

〇お腹を柔らかくする呼吸法

〇腰に好きな色の紐を巻く

〇イリスエスリークを塗る
耳、足指の間、内くるぶし、外くるぶし

〇筋肉をゆるめる

・ハムストリング(太ももの裏側)

・お尻(中臀筋)

・脚

・シェー体操を、ゆるゆるで、

 

〇温める

・足湯

・こんにゃくシップ(ビワ葉があれば下に)
お腹、肝臓、腎臓、首のうしろ、眼

この足湯は、子育て中にずいぶん助けられました。
お腹にくる風邪には、膝下までの脚湯に

足湯の方法のご紹介動画

この中の足湯の方法の動画紹介です。

アロマ
ハーブ
エプソムソルトなど

お好みでいれてみてくださいね。

ご注意)

この8分以内をおすすめしているのは、

長く、つかりすぎると、、、

足首のしまりがゆるくなり、捻挫しやすくなる。

お風呂場を利用するときは、最後にお水で引き締めるのがおすすめ。

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