献血 血管まで太く、丈夫になった。
先日、京都四条烏丸で献血に行ってきました。
そこで言われたのが、『りっぱな太い血管ですね！』
びっくりです。2０歳の献血の時、
『細い血管ですね。』と言われ、２００CCでも、かなりの時間がかかり、一生懸命グーパーしていた記憶。
今回は４００CCなのに、あっという間
さあゆっくりと構えていたら、『終わりました』で『えっ！』って。
前回6年前は、４００CCの献血が終わった時、ふらっとして、しばらく横にならないと動けなかったので、1人で行くのが怖かったのですが、買い物も出来るくらい。
その前は、鉄分が足りなくて出来なかったの。
小学校の時は朝礼で倒れていたり、自分は虚弱体質と覚悟して、
運動以外に食事も気をつけていて
まあ、偏らないようにまんべんなくだけど、
最近は発酵食品にはまっていて
醤油麹、
ミキ （米とサツマイモで発酵させた奄美大島の伝統的な発酵食品）
麹だけの甘酒
醤（ひしお）
tane.to.meのりさちゃん
いつも、いろんな事をとことん納得して、腑に落ちるまで調べてシェアしてくれる。ご近所の、大事な、若いお友達。
りさちゃんの、手作りお味噌と、発酵教室
大豆をゆでるのも、鍋によって味が違う❣️
鉄と土鍋とステンレスみんな違っていました^_^
同じお味噌でも、ホーローに入れたのと、タッパーに入れたのとは、味が違ってる^_^
お味噌作り教室、いつもは大豆をつぶしてくれてはる教室ばかりだった、大豆から皆んなの手でつぶして作るの初めて。
発酵を知ることは、
五感を研ぎ澄ます。
微細な変化に気づく感性を育てる。
昔は当たり前で、特別なことではないんだなぁ
発酵と腐敗
人の良いところを認め合う
人の欠点を探す
に似てるように思う。
日常気を付けていること
外食もするし、甘いものも食べるし
ストイックな事は全然しないようにしている。
ご飯が大好きなので炭水化物制限は絶対にできないし、しない(笑)
何でかって言うと一生続けられることでないと、その時がんばって後でリバウンドするのがとっても嫌だから。
糖質制限をすると糖代謝能力が下がって
吸収能力が高まるので、
制限をやめた場合に、怖い事に。
出産後、授乳中のかなりきつい食事制限をして、少しのものにも反応してしまう体になり、
例えば卵だったら、ちりめんじゃこにも反応するようになった、つらい経験から、
ほどほど、てきと～、いい塩梅の大事さを身をもって感じたのです。
面白そ～と思ったものは試してます。
後、麻炭パウダーとか。
最後までお読みいただきありがとうございます。
