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脳の休息リラックスday @ホクトシチセイ ★日常生活で呼吸を深く   ・アロマでくても、ローリエや、ミントなど嗅いでもらうだけで、どんどん呼吸が深くなります。   ・食事に香のもの、ゆずや、しそ、ご ...

ぽーりんぐ(振動数をととのえる）　ご感想 ☆自分の体を意識できてなかったんだなぁと実感した。 谷口絵里子さん（30歳代、女性と赤ちゃんのおへや『らもりーる』代表） 少し触れて意識をするだけで動きが変わ ...

骨盤底筋を整える 骨盤底筋とは、子宮や膀胱および腸などの内部臓器を支える、排尿、排便のコントロール役割があります。 ここがカチカチに緊張してしまうと、締めることができない、 排尿障害や骨盤臓器脱になる ...

肩甲骨を羽のように軽く自由に 背中がなんか張り付いたように、バンバンになっていませんか？ そのままにしていると、 腕が動かしにくかったり、 首が回りにくかったり、 ゆっくり眠れなかったり。。。。 気づ ...

MRT(マッスルリリーステクニック)筋肉をふんわりさせる 基礎講座と応用講座を開催しました。 おはようございます。 さとう式リンパケア上級インストラクターのつねかわともこです。 今回受講されたのは三重 ...

妊婦さんへの肩こり、腰痛予防、自分でケアする方法や立ち方や家事の方法　くずは おはようございます(^^♪つねかわともこです。 塩こうじ作りの日に来月出産予定のお二人に出会ってリクエストいただいた、子育 ...

アタマとココロとカラダをつなげる　ぽーりんぐ おはようございます(^^♪つねかわともこです。 突然ですが、海外の雪だるまって ３つなんですね⁉ このアタマ(理性）、ココロ(やさしさや思い ...