ご自身のセルフケア コース
①個別対面レッスン 60分 2回 + グループオンラインレッスン 6か月 30分✖4回✖6月
33000円
②リンパのセルフケアをすべて学びます。教える事はできません
どちらかお選びください
A 3時間✖6回
B 90分✖12回
終了後
グループオンラインレッスン6か月(30分✖4回✖３）
15万円
③セルフケアマスター養成講座
アウトプットできるようにセルフケアを学びます。
《セルフケア実技》
・基本の耳たぶ回し
・フェイシャルケア
・スーパーリフトアップ
・肩こり改善ケア
・骨盤矯正セルフケア
・タオルを使っての全身ケア
・姿勢改善
・美首ケア
・バストアップ
・ウエストダウン
・大腰筋リリース
・美脚ケア
・美髪のための頭皮セルフケア
・整形級お顔の骨格矯正
・フェイスブラシを使ってのリフトアップ
・スタイルアップする呼吸法
どちらか選べます。
A 3時間✖6回
B 90分✖12回
終了後
グループオンラインレッスン6か月(30分✖4回✖３）
23万円（（協会登録費・教材費全て含む）
対面グループレッスン対面 70分
グループレッスン 70分
１０：００～１１：2０
初回体験レッスン 70分1100円
回数券
4回 7000円 (2か月）
7回 10500円 (3か月）
1回 3500円
※教室のお休みがある場合、期間を延長。
☆お得なサークル会員コースもございます。
入会金 2000円 月3500円／3回
他の曜日に振り替え可能。
お休みされる時
☆1ヵ月1000円
以降2ヶ月目から+500円
2ヶ月 1500円
3か月 2000円
グループレッスン ８０分
１０：００～１１：２０
京都府八幡市
（月 ）男山公民館 京都府八幡市男山八望3-1
桜公園横に駐車場有
男山公民館 地図など
（火）橋本駅前 徒歩2分 満席 京都府八幡市橋本堂ケ原36
駐車場有
橋本公民館 地図など
（金）男山長沢 京都府八幡市男山長沢7
京都生協男山地図など
ペアレッスン 90分 お一人8000円（お友達、ご家族で）
詳細はこちらから
↓
PTA,イベント、企業研修
★パソコン作業、スマホからの不調 首こり 肩こりのためのセルフケアが大好評
以下のコースもあります。
・肩こり解消
・目の疲れ改善
・肩甲骨を羽のように自由に
・むくみ改善
・お顔スッキリ
・左脳、右脳のバランスをとる
・ストレッチの反対
・自律神経を整える呼吸法
・仲良しハンドケアの方法
・日常動作を楽に、しなやかに お箸の持ち方で首こりが解消!?
・頭の筋肉の緊張を取る
→シャンプー、ブラシ、ドライヤーの方法などの日常生活にとりいれやすく、持続できるヒントをお伝えします。
対象
公的機関
企業研修
イベント
子育ての集まり
レストランやカフェ
これまで、お世話になった所。
- ヨガ&さとう式セルフケア指導
- 大阪府枚方市 市民健康推進活動 (2008年4月)
- 京都府長岡京市女性交流支援センター 子育て支援講座 (2014年10月)
- 京都府八幡市 公民館公開講座 (2014年7月～)
- 京都府八幡市子育て支援講座 （2015年1月、2月）
- 京都府宇治市 働きたいおんなたちのネットワーク就活あれこれ（2015年3月）
- 京都府宇治市 つむぎにて よが♡かふぇ （2015年7月）
- グレース岡田株式会社様 大阪市特別展示会 （2015年7月）
- 朝日カルチャー講師（大阪府枚方市）（2016年4月～）
- 明治安田生命様(大阪府交野市） （2016年6月）
- 宇治市ファミリーサポートセンター様(2016年7月）
- 日本予防医学協会様 (2017年、2018年）
- HDC(大阪グランフロント大阪）くらし向上委員会 「パソコン・スマホ疲れの方のリンパケア」（2019年、2020年、2021年、2020年）
- 交野市 らもりーる 託児付レッスン依頼 (2019年～
- 宇治市人権センター （2019年12月）
- 交野市 カフェ ホクトシチセイ
出張レッスン 8名様まで 90分 ２２０００円＋交通費
（人数、時間などご相談ください。）
時間 15分 30分 60分 も可能。
お1人や、ご家族少人数で受講希望の方は、
八幡市の自宅サロンで承ります。（出張も可能）
お客様やご家族に施術が出来る
さとう式リンパケア初級講座、上級講座
MRT基礎講座、応用講座
💛お気軽にご希望日をお知らせくださいね。
ハンドトリートメント講座は、こちらから
ご家族のケアに最適。
つねかわともこ の自己紹介はこちらから