フレイル予防 お知らせ&講座情報

心地よい眠り講座 京都フレイル予防研究会 京都CADY

心地よい眠り講座 京都フレイル予防研究会 京都CADY

ゆらぎ世代の女性に送る

全く異なる四つの分野の専門家による半日集中講座

頭と心、体トータルにアプローチ


睡眠 このようなお悩みありませんか?

・疲れているのに,なかなか眠れない
・朝スッキリと目覚めることができない
・途中で目覚めてしまう
・眠りが浅い
・夜眠るときに、無意識にくいしばっている
・子供の頃のようにぐっすり眠りたい

【日時】2021年9月29日(水)
午前の部 午前10時~12時半
午前の部 午後14時~16時半

【方法】Zoom によるオンライン講座
通信環境と、パソコンやスマホなど

【料金】 7700円の所、今回はモニター価格で2750円

【購入方法】ちらしのQRコードのBASE
お振込みと、PAYPAYもご準備しています。
ご不明な点は、京都CADY事務局 9時~18時 (火、水定休日)
電話番号 0759636184に、ご遠慮なくお問い合わせください。

【内容】

・コミュニケーション つじあけみ先生

心を整え、脳の疲れ軽減に役立つ『呼吸とマインドフルネス』

・ヨガ つねかわ智子

質の良い睡眠は爽やかな朝を約束『口腔ヨガ』

・犬とのふれあい 斎藤裕子先生

幸せホルモンが眠りに誘う『ドッグマッサージ』

・アロマテラピー 出野倫子

脳のスイッチを切り替える『快眠のためのハーブサシェ作り』(限定20個)

(教材は事前に郵送)

 

口腔ヨガについて

 

睡眠不足がアルツハイマー型認知症のリスクを上げる?①

 

 

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