腰がなんか違和感 へのアドバイス 

腰がなんか違和感 へのアドバイス

腰が痛い時はどうしたらいいでしょう?という質問を受けることがあります。。
様々な原因があり、日ごとに痛いなどは、内臓からの場合もあるので、病院に行って原因がわかることをおすすめしますが、

それほどでもない場合
行くまでの対処法として、私がしていることは

食事を抜く
お腹を柔らかくする呼吸法
シェー体操を、ゆるく
足湯
筋肉をゆるめる
・ハムストリング(太ももの裏側)
・お尻(中臀筋)

・脚

腰に好きな色の紐を巻く
イリスエスリークを塗る
耳、足指の間、内くるぶし、外くるぶし 

ラインでのお申込みや、お問合せはこちらからお願いします。

@fuh7681g

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