頭の緊張をゆるめ、ほんわかpokan 脳の休息リラックスday@ ホクトシチセイ

脳の休息リラックスday @ホクトシチセイ

★日常生活で呼吸を深く
 
・アロマでくても、ローリエや、ミントなど嗅いでもらうだけで、どんどん呼吸が深くなります。
 
・食事に香のもの、ゆずや、しそ、ごま
などを意識的に加えたり、
コーヒーもあーいい香り~~~って、それだけでリラックス
 
 
★日常生活で頭皮をゆるめ、からだを楽に
・シャンプーの仕方
指の使い方で、頭皮は柔らかく、
指にも負担がかかりません。
指に強い力を入れると、首が固くなってしまいます。
 
・ブラシ
髪をとく方向
ブラシを握る場所
手の持ち方を、
少し変えていただくだけで、
 
首、肩が楽
お顔がリフトアップ
法令線まで薄く
 
・ドライヤー
持ち方
電磁波を軽減
測っていただくと、一般のドライヤーはかなりの強さ
 
・バンダナの活用
集中力を高めたい時、首の後ろが詰まっているときの、バンダナの結び方

サウンドセラピストの- 橋本 恵子 -さんが参加してくださいました。

サウンドセラピストのaikaさんが、イベントの参加ボタンをされていたので、私はてっきり間違いで押されたのではないかと思ってしまいました。

参加の方がいつもどこか悩みがある方が多いのですが、体はもちろん腔が整っていらっしゃるし、
日常生活を伺っても、パーフェクト
直感で、会いたかったのと、
おっしゃっていただき光栄です✨✨


参加者のお一人は、あちこち不調でしたが、終わるころには、まるで観音様のようなおだやかな笑顔に♫


頭を撫でる。
手の指わいわいの他、日常生活編をお伝えしました。

頭の緊張弛めるほんわかpokanとするワーク


頭の緊張をゆるめ空っぽにするのには。。。

瞑想や、座禅、マインドフルネス

などいろんな方法がありますが、

雑念が沸き起こってかえって難しくなる人のために。。。。
体感と一致させるワーク

☆自分を知る

自分の事が意外とわからないで、他人のことの方がよくわかる。
肩や腰、姿勢のチェック。

自分で頭の形を触ってみると、、、
意外と、でこぼこ~~~?

白髪の多いところは、弾力がなかったり、ポヨンとしていたり

仏様の後光と、鬼の角

首の硬さや円周のチェック
こんなに細い首で、重い4キロ5キロの頭を支えている。
スマホ見て下を向いている時なんか、
首の後ろは、知らないうちに,すごい頑張ってくれている。
首がきれいな筒だと、重いあたまを支えるのは楽だけど、
歪んだ筒(例えばつぶれた紙コップを想像)だと、大変。緊張しまくりだ。

膝が痛い、腰が痛い、首が凝る
弱いって言うけれど、そこは弱いところではなく、強くてとっても頑張ってくれているところ。

⭐️触れる

⭐️呼吸する

意識するだけで。。。。

💛イメージング プチ瞑想 今ここ

さとう式の屈筋理論

輪ゴムを使って
足にテーピングして
靴下にちょこっと工夫

えー顔まで❣️
腕も❣️
コマネチラインも。

 

足指ワイワイで、

むくみが!

いたかった足が!

足の横の張りが!

終わるころには、ほんわかPokan

★日常生活で呼吸を深く

 
・アロマでくても、ローリエや、ミントなど嗅いでもらうだけで、どんどん呼吸が深くなります。
 
・食事に香のもの、ゆずや、しそ、ごま
などを意識的に加えたり、
コーヒーもあーいい香り~~~って、それだけでリラックス
 
 

★日常生活で頭皮をゆるめ、からだを楽に

・シャンプーの仕方
指の使い方で、頭皮は柔らかく、
指にも負担がかかりません。
指に強い力を入れると、首が固くなってしまいます。
 
・ブラシ
髪をとく方向
ブラシを握る場所
手の持ち方を、
少し変えていただくだけで、
 
首、肩が楽
お顔がリフトアップ
法令線まで薄く
 
・ドライヤー
持ち方
電磁波を軽減
測っていただくと、一般のドライヤーはかなりの強さ
 
・バンダナの活用
集中力を高めたい時、首の後ろが詰まっているときの、バンダナの結び方

追伸
今日私自身の事を伝えていただいてうれしかったことは。。

右脳でインプットして、左脳でアウトプットしている

それで、とてもわかりやすいとほめていただいた事です。

左脳でアウトプットしているとは自覚していなかった。自分の事はほんとにわからない(笑)

 

募集中のグループレッスン ☆毎月第2水曜日13時半~ ホクトシチセイ

次回、7月10日(水)13時半から 私敏感すぎる?ちょっとしたことで驚いてしまう。
という方のレッスン

8月7日(水)13時半から この月は第1水曜日になります。

627(木)13:30〜15:30 ポイントテーピング 京都八幡 4名
7-04(木)10:00〜12:30リンパケアの効果を加速(立ち方、歩き方、座り方)、介護や、赤ちゃんのお世話にもお役に立つ身体操作レッスン 4名

固まった肩甲骨を羽のように軽く、自由に♫ 土曜日編@ホクトシチセイ 3月9日土曜日 11:00〜12:30    満席終了

の疲れケア 近くが見えにくい。視野が狭いとお悩みの方へ@ホクトシチセイ 3月13日水曜日 13:00〜14:30

骨盤底筋 整え @ホクトシチセイ 4月10日水曜日 13:00〜14:30

ラインでのお申込みや、お問合せはこちらからお願いします。

@fuh7681g

友だち追加

この記事が気に入ったら
フォローしよう

最新情報をお届けします

おすすめの記事