月別アーカイブ：2019年10月

シャバアサナ（安らぎのポーズ）とは？ ヨガのシャバアサナは、ごろーんと仰向けになるポーズ。 『動』のポーズの刺激・効果を、 シャバアサナの『静』のポーズで、カラダの隅々にまでいきわたらせます。 ♡仰向 ...

『ヒモ』でつらい凝りを軽減。 体が軽くなる。 いつのまにか、ついてしまった、体の動きのクセを外す。 頭と体が仲良くなれば、思考のクセにも気づく。 巻き方のコツ 自分にあった色の選び方など 理論と実践で ...