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くいしばりで、舌に歯のあとがついて、ギザギザになったりしていませんか？
おはようございます。からだふわりヨガのつねかわともこです。
舌の先が、歯のあとがついて、ギザギザになっている時は、舌が歯を押してしまって歯並びに影響が出たり、舌はいつも刺激にさらされているので、口内炎ができやすかったりするかもしれません。
舌の位置は上のアゴについてるのが、いいかなって思います。
舌を上の顎につけると、口が開いていても口呼吸になりにくい。
もし時間がありましたら、鏡の前で試していただけませんか？
舌を下にして鏡をみてみると、
口角が下がり何か不機嫌なように見えたり、それに引っ張られてほっぺたも下がるような感じ。
ほっぺたが下がると鼻も下に下がって、鼻の穴が少し上を向いてみえたり、穴が横楕円になったりもするそうだ！
眼の力もなんだか元気がないようにも、姿勢は、顔が体よりも、前に出てきたり、
おしりはダラット下がるような感じ。。
舌を上あごに、ぐっと押してみると
顔が起き上がってきて首の後ろが楽～。
骨盤底がきゅっと出来上がる感じ。
鏡をみて変化を見てみてくださいね。鼻の穴変わってませんか？？
あによべ体操
舌を上の顎につけると、口が開いていても口呼吸になりにくいので、菌が入りにくい。
簡単なので、お子様も一緒に♫
くいしばりに、テーピング、耳紐がおすすめ
くいしばりや、歯ぎしりは、無意識で癖になっているので、パソコンの最中や、スマホしている時、寝ている時などに
かぶれが無い方はテーピング、気になる方は耳紐がおすすめ
テーピングは、耳のうしろ(口を開いた時にへこむ場所にテープを貼るだけ）
耳紐は、鎖編みするとさらにバージョンUP
今日は施術の客様のために作りました。
2020/3/26（木）詳細は下記
春の骨盤底筋 ファシアケア 産後骨盤ケア
最後までお読みいただき、ありがとうございます。
