冷えからポカポカに

足の冷えで、お悩みの方へ　自宅で出来る簡単なケア方法を開催しました。

顔はポッポするのに、足は冷えてしまっている、なんてことはありませんか？
冷えは「万病のもと」といわれます。
体が冷えると流れが悪くなって、酸素や栄養素が体の隅々まで運ばれなくなったり、老廃物も排出されず、体内に蓄積されてしまいます。
冷えによって免疫力も低下。平熱が35度台の方も多いです😿

こんな方に…
□靴の外側が減っている。
□小指を椅子の角でぶつける。
□お風呂にはいっても、すぐに冷える。
□足が冷たくて、なかなか寝付けない。
□風邪をひきやすい。
□太ももの外側が張り出している。
□髪が薄くなってきた。
□肩がこる。
□顔のたるみが気になる。
□ウエストのくびれが、なくなってきた。
□ダイエットで食事をへらした。
□体重が増えてきた。
□疲れやすい。
□目の下のクマ。

私が以前そうで、全部あてはまっていました。

冷えの対処方法だけでなく、立ち方、歩き方を変えると、循環がよくなる事を体感いただきます。

🌸内容
〇自宅で出来る簡単なケア方法
〇呼吸法
〇お風呂の入り方のコツ
〇寝るときのコツ　
〇テーピングする方法(動画もプレゼントしますので、忘れても安心）
〇歩き方
〇食べ物の選び方
〇下着や服装の選び方のコツ

日常の冷え対策

〇お風呂の入り方のコツ

お風呂から上がるときに、足を湯舟に入ったまま、立って上半身や髪を拭く。最後に脚にお水をかけると冷えにくいです。

〇寝るときのコツ　

寝る前にタオルをひいて楽な呼吸

頬をさわって呼吸

〇歩き方

アゴから足と思って歩く

〇下着や服装の選び方のコツ

締め付けのないものがベストです。ゴムのゆるいもの。

ブラの紐の長さも重要です。

☆体験された方のご感想

◎歩き方を変えただけで、ウエストまで変化するのに驚きました。
◎歩き方や、ウォーキング教室に参加してもわからなかったのが、テーピングする事によって、とてもわかりやすくなりました。
◎たくさん歩きたいのに、途中で痛くなるのが悩みでしたが、楽しく出かけられました。
◎夜足が冷たくて起きていたのですが、寝る時のコツで朝までぐっすり寝られてすっきり。
◎初の体験でしたがびっくりの連続でした。
ただただ感動の時間でした。
少し耳を回すだけで体が軽くなり、撫でるだけで顔のリフトアップもでき、とてもうれしかったです。また絶対に参加してダイエットにも繋げたいです。

◎簡単にできてとても体が楽になりました自分が教えてもらった耳たぶ回しを再確認できてよかったですもっと優しく微振動で良いのがわかりこれから気をつけていきたいです姿勢が変わり足がとても楽になったことが嬉しいです。